RAKSTA CEĻVEDIS: Miegs – daļa no veselīga dzīvesveida Veselīgu dzīvesveidu balsta trīs vaļi – sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes un miegs, un visi no šiem aspektiem ir vienlīdz svarīgi. Diemžēl, ja par sabalansēta uztura un kustību nepieciešamību ikdienā lielākā daļa cilvēku vismaz ir informēti, par miegu bieži tiek aizmirsts, pauda Celmiņa. Ienāc “LSMnīcā”! Raidieraksta ciklā “Labākās… More
Šķaudīšana, acu asarošana, tekošs deguns, iespējams, arī krekšķēšana un klepošana. Tas viss var liecināt par ziedputekšņu alerģiju. To, kādi putekšņi šobrīd ir gaisā, regulāri mēra, nosaka un modelē Latvijas Universitātes (LU) Atmosfēras procesu un aerobioloģijas laboratorijā, atzīstot, ka putekšņi valstu robežas nepazīst un pa gaisu var ceļot ļoti lielu attālumu. LU vadošā pētniece Olga Ritenberga… More
Vairāk nekā 30 gadus ASV esmu bijis praktizējošs sociālais darbinieks, sniedzu psihoterapeitisko atbalstu (ASV to veic sociālie darbinieki), strādāju ar atkarīgajiem un viņu ģimenēm atveseļošanās programmās, cietumā, slimnīcā, privātpraksēs u.c. Šobrīd esmu asociētais profesors Merimekas augstskolā Vinstonas Izglītības un sociālās politikas studiju programmā, padziļināti esmu specializējies klīnisko prasmju apmācību, hipnozes, traumu un motivācijas interviju jomā,… More
6. aprīlis ir Pasaules fizisko aktivitāšu diena. Tās mērķis ir pievērst uzmanību fizisko aktivitāšu nozīmei. Regulāras fiziskas aktivitātes ir būtisks veselības un labsajūtas priekšnoteikums, kas samazina dažādu saslimšanu un depresijas riskus, uzlabo ārējo izskatu, kā arī uzlabo pašapziņu un stiprina pārliecību par sevi. Vairāk nekā pusei Latvijas iedzīvotāju ir nepietiekams fizisko aktivitāšu apjoms, par to… More
Vai zini? Latvijas Radio 3 ciklā “Vai zini?” kultūrpētnieki, vēsturnieki un citi eksperti skaidro dažnedažādus terminus, vēsta par interesantiem artefaktiem un neparastām idejām. Sinestēzija ir neiroloģisks fenomens, kad kādus noteiktus stimulus vai objektus sinestēti uztver citādāk nekā lielākā daļa citu cilvēku, un tam pamatā ir noteiktu maņu vienlaicīga aktivizēšanās situācijās, kad citiem cilvēkiem šādās situācijās aktivizējas… More
Celmiņa pauda, ka tas, cik daudz laika miegā cilvēki pavada šobrīd, īpaši neatšķiras no datiem, kas ievākti pirms vairākiem desmitiem gadu, – par spīti tehnoloģiju ienākšanai cilvēku ikdienā. “Es domāju, ka plus/mīnus ir tieši tāpat. Nesen skatījos dažādus pētījumus, un mēs Epilepsijas un miega medicīnas centrā skatījāmies uz to, cik daudz guļ jaunieši, – maz…. More
Stereotipi no astoņdesmitajiem Spēka treniņi sabiedrībā kļūst arvien populārāki, tomēr aizvien vēl ir cilvēki, kas ir pārliecināti, ka svaru cilāšana nav vajadzīga un vēlamās fiziskās sagatavotības iegūšanai pietiek tikai ar kardiotreniņiem. Bieži vien šāda pārliecība ir balstīta arī stereotipos un negatīvās asociācijās, uzskata treneris. Ienāc “LSMnīcā”! Raidieraksta ciklā “Labākās zāles” žurnāliste un fitnesa trenere Paula… More
Obstruktīva miega apnoja jeb OMA ir elpošanas traucējumi naktī, par kuriem daudzi cilvēki nemaz nezina, bet daudzi izvēlas tos arī slēpt, norādīja Pivņenko. “Tie, kuri zina un slēpj, viņi apzinās, kāpēc viņi to dara, un bieži tas slēpjas finansēs, bet ļoti daudzi nezina, un pie tā, ka viņi nezina, viņi nav vainīgi. Tas ir mūsu… More
Līdzīgi kā ievērot ķermeņa higiēnu ir svarīgi piekopt paradumus, kas ir būtiski labam miegam. “Mēs nevaram sagaidīt labu veselību bez labas higiēnas. Un tieši tāpat mēs nevaram sagaidīt labu miegu bez miega higiēnas,” sacīja Celmiņa. Piemēram, būtiski ir dienas vakarā nedzert kofeīnu saturošus produktus, tostarp zaļo un melno tēju. Tāpat svarīgi, lai diendusas nebūtu garas;… More
Latvijā gadā veic 20 līdz 30 balsenes izņemšanas, bet tik plašs un ilgstoši paslēpies vēzis pārsteidzis pat pieredzējušos ārstus. Lai gan 95 procentos balsenes vēža gadījumu pie vainas ir smēķēšana, Ralfa Bērziņa gadījumā tas bijis darbs ļoti putekļainā un bīstamā vidē. Sūdzības par balss piesmakumu izrādījās ļaundabīga saslimšana. “Labi jūtos tagad,” pēc operācijas stāsta Ralfs…. More
Nieres ir orgāns, par kura darbību parasti daudz neraizējamies, līdz tas par sevi nesāk atgādināt, tomēr nieres ir pelnījušas regulāras mūsu rūpes un uzmanību, jo nodrošina organismam vitāli svarīgas funkcijas. Ziediņa mudināja visus pieaugušos reizi gadā nodot asins un urīna analīzes pie sava ģimenes ārsta. “Cilvēki parasti par tām urīna analīzēm domā: “Ai, nu nē,… More
OSI pētniece Elīna Līdumniece jau skolas laikā sapratusi, ka viņu ļoti interesē un arī labi padodas mācības ķīmijā. Viņa norādīja: “Mani vienmēr ļoti interesēja, kā strādā lietas, kā satiekas molekulas, kā reaģē. Pamatskolā tas bija vienkāršāk, bet man likās ļoti interesanti, kā mēs varam no mazām molekulām salikt lielas molekulas.” Vēlāk studējusi ķīmiju un sākusi… More
